Fitness-Mix

 

Unsere Fitness-Kurse sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Es geht darum, einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt zu aktivieren und zu stärken. Z. B. Tiefenmuskulatur im Becken, im Rücken und in der Taille. Body & Mind auf Pilatesgrundlage ist so effektiv, weil jede Übung mit einem Atemzug ausgeführt wird. Langsamkeit ist Trumpf und korrekte Ausführung das Ziel.

Eine Kursstunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen. Hier findet man Elemente aus dem Yoga, dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung.


Trainingszeiten

Kurs 1: Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr im Vereinsheim
Kurs 2: Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr im Vereinsheim
Kurs 3: Donnerstag 09:00 – 10:00 Uhr im Vereinsheim
Kurs 4: Montag 09:00 – 10:00 Uhr im Vereinsheim


Übungsleiterin:

Astrid Dubjella
www.heilpraxis-dubjella.de